یکی از گزینههای مناسب برای تسکین کمر درد، درمان فیزیکی است. این نوع درمان اغلب شامل تمرینات منحصربهفرد برای تقویت تاندونها شکم و پشت، به دست آوردن دامنه حرکتی ستون فقرات، و کاهش تنش محل ریشهها پشت است. یک فیزیوتراپیست تواند برنامه شخصیسازیشده براساس مسبب درد کمر شما ایجاد کند. همچنین ادامه یابد ممکن است شامل تمرینهای اضافی مانند تکنیکهای دستی، جرم حرارتی و برقی باشد.
کتابچه فیزیوتراپی ستون فقرات
آسیبها و تحریک در ناحیه ستون فقرات، کاهش متعددی را برای افراد ایجاد میکند. راهنمای فیزیوتراپی ستون فقرات میتواند به ترمیم عملکرد طبیعی بدن و کاهش درد کمک شایانی کند. این راهنما شامل تمرینات گرمایشی مختلفی است که توسط فیزیوتراپیست مجرب تدوین شدهاند. تمرینات را میتوان در محیط خانه و با کمک تجهیزات ساده انجام داد، اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. فیزیوتراپی به طور خاص برای تسکین التهاب ناحیه کمر، گردن و بالای کمر طراحی شده است. توصیهها در این کتابچه شامل نکات پیشگیری از آسیبهای بعدی است. به طور خلاصه، فیزیوتراپی یک رویکرد موثر برای مقابله با مشکلات ستون فقرات است.
فعالیتها درمان کمری
برای کاهش درد کمری و تقویت انعطافپذیری آن، تمرینات توانبخشی میتوانند به طور ویژه موثر باشند. این تمرینات به طور معمول شامل حرکات ایمن برای تقویت عضلانی پشت، بهبود سطح حرکت و تسکین فشار درد هستند. مثالهایی از این ورزشها شامل برگه حرکات کمری، پل و گردش بدن است. همیشه که قبل از شروع هر برنامه ورزشی با یک فیزیوتراپیست گفتگو کنید تا از مناسب بودن آن برای شرایط فردی اطمینان حاصل شود. به یاد داشته باشید که اشتباهات در اجرا ورزشها میتواند دامن بزند به تشدید درد شود.
درمان کمر درد با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی درمان نوع رویکرد بسیار نسبت به درد کمر میباشد. این اغتشاش شامل شناسایی دقیق شرایط بیمار و سپس طراحی یک برنامه مداوا شخصیسازیشده است. شاید این شامل تمرینات کشش، حرکات کششی و روشهای ماساژ برای کم کردن درد و ناراحتی، بهبود محدوده حرکت و بازگشت به مقام استاندارد کار باشد. یک فیزیوتراپیست مجرب میتواند مفیدترین برنامه درمانی را براساس شرایط منحصر به فرد شما more info تعیین نماید.
درمان فیزیکی و تسکین درد نحر
فیزیوتراپی یک راهکار کارآمد برای مدیریت درد کمر میشود. با مشارکت ورزشها مخصوص و تکنیکهای درمانی امکانپذیر است سطح گستردگی نحر را بهبود دهد و بهطور طور زیادی بهتسکین التهاب یاری نماید. علاوه کاردرمانگر شاید با مشخص کردن صحیح علت التهاب و دادن طرحی خاص برای هر فرد بهبود وضعیت او مشارکت نماید. در بعضی حالتها درمان فیزیکی شدنی است بهلحاظ یک روش جایگزین بهجای داروهای درد عمل.
درمان تخصصی کمر
کمردرد کمر میتواند بسیار آزاردهنده باشد و توانایی شما را محدود کند. درمان تخصصی کمر به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش درد طراحی شده است. کارشناسان آگاه ما با کمک تکنیکهای مدرن و برنامههای ورزشی طراحی شده به بهبودی سریعتر و بازگشت به سبک زندگی فعال افراد راهنمایی میکنند. این برنامه شامل آزمایش دقیق شرایط مشتری و طراحی یک برنامه شخصیسازی شده برای رفع علت اصلی گرفتگی پشت میباشد.